چرخ تمرین شکم مدل AB Wheel رول دو عددی

چرخ تمرین شکم کاربرد مناسبی جهت تقویت عضلات شکم و نواحی مختلف بدن دارد و به کمک آن انجام حرکات کششی راحت تر می شود.

با حرکات چرخ به سمت جلو و عقب به وسیله دسته های فومی که جهت جلوگیری از تعریق کف دست و سر خوردن دست هنگام انجام تمرین می شود.

با کمک این وسیله می توانید به راحتی عضلات شکم خود را تقویت کنید این ورزش هوازی در کم کردن سایز شکم و پهلوها نیز بسیار موثر خواهد بود.

چرخ تمرین شکمی AB Weel با استفاده ازبهترین کیفیت ساخت به شما کمک می کند تا در منزل و باشگاه با انجام حرکات متنوع حداکثر فشار را به ماهیچه های شکمی خود وارد کنید و کالری سوزی را شروع کنید.

در این چرخ بلبرینگ های مقاوم استفاده شده که باعث حرکت روان چرخ می شود.

با استفاده مداوم از این چرخ به یک شکم شش تکه دست خواهید یافت.

در بسته بندی این محصول یک زیر انداز فومی قرار دارد تا هنگام ورزش آسیبی به زانوها وارد نشود.

نحوه تمرین با چرخ شکمی AB Weel

تمرین با چرخ شکم مدتهاست که ابزاری برای افرادی بوده که قصد افزایش قدرت یا تغییر شکل اندام خود را دارند. در مطالعه‌ای که در سال 2006 انجام شد، از 21 فرد بزرگسال سالم خواسته شد که یک سری حرکات شکم، در شرایطی که متوصل به دستگاه‌هایی محاسبه‌گر قدرت انتقباض عضلانی بودند انجام دهند. دانشمندان چندین حرکت مختلف را آزمایش کردند تا ببینند که کدامیک از آنها موثرترند. تمرین شکم غلتک یکی از موثرترین تمرینات بود.

آنچه در پایین می‌آید موثرترین حرکاتی است که می‌توانید در تمرین با چرخ شکم انجام دهید. برخی از این حرکات اصلاح شده‌اند تا تحرک بیشتری ایجاد کنند. با انجام این حرکات می‌توان عضلات میان تنه را تقویت و تنظیم کرد.

ویدیو آموزشی زیر را تماشا کنید